Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo fondamentale per la salute del cuore, del cervello e delle articolazioni.
Tuttavia, è difficile assumere la quantità raccomandata di omega 3 da fonti alimentari vegetali, come semi di chia, semi di lino e noci.
In questo articolo, ti forniremo una guida completa all'acquisto degli integratori di omega 3 vegetali.
Inoltre, ti spiegheremo cosa sono gli omega 3, perché sono importanti, quali sono i diversi tipi di omega 3 e come scegliere il miglior integratore per le tue esigenze.
Abbiamo selezionato questi integratori in base a criteri di qualità, provenienza, sapore e costo.
Continua a leggere per saperne di più!
Una rapida occhiata ai migliori integratori di Omega 3 Vegan
- Il migliore: Vegan Vitality Omega 3 Vegan - Vai alla recensione
- Il migliore antiossidante: Igennus Healthcare Nutrition Omega 3 Vegan - Vai alla recensione
- Il migliore per la salute del cuore: Nutravita Omega 3 Vegan ad alta efficienza - Vai alla recensione
- Il migliore con vitamina D3: Norsan Omega 3 Vegano ad alto dosaggio - Vai alla recensione
- Il migliore con aggiunta di Vitamina E: Aavalabs Omega 3 Vegan - Vai alla recensione
- Il migliore per ingredienti di qualità: Vegavero® Omega 3 Vegan - Vai alla recensione
- Il migliore con più certificazioni: Omegor Omega 3 Vegan - Vai alla recensione
Di seguito le nostre recensioni dettagliate sui migliori integratori di Omega 3 Vegan selezionati da ProVegan.
Vegan Vitality Omega 3 Vegan
Vegan Vitality è La scelta perfetta per tutti i vegani alla ricerca di un'integrazione di qualità.
Ricco di omega-3 derivati dall'olio di alghe, questo supplemento è totalmente privo di prodotti animali e offre un potente mix di DHA ed EPA.
Rafforza la tua salute cardiovascolare, migliora la funzione cerebrale e supporta il sistema immunitario.
Il nostro team di esperti ritiene che questo sia il miglior integratore di omega-3 vegano per la sua purezza, efficacia e rispetto per l'etica vegana.
- Forma: Capsula
- Certificazioni: Testato in laboratorio per assenza di metalli pesanti, PCB e altri contaminanti
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
Igennus Healthcare Nutrition Omega 3 Vegan
L'Omega 3 Vegan di Igennus Healthcare Nutrition è una miscela efficace di Omega-3 derivati da olio di alghe, impreziosita dall'aggiunta di astaxantina, un potente antiossidante.
Questo integratore fornisce una dose bilanciata di DHA e EPA, garantendo un'assunzione ottimale di omega-3.
La produzione sostenibile e l'assenza di contaminanti fanno di questo prodotto una scelta eccellente per chi desidera integrare la propria dieta senza impattare negativamente l'ambiente.
Le capsule softgel sono facili da deglutire, rendendo l'integrazione semplice e senza stress.
Un must per tutti i vegani attenti alla salute.
- Forma: Capsule softgel
- Additivi: involucro della capsula softgel (amido di mais modificato, glicerolo, carragenina, carbonato di sodio)
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
Nutravita Omega 3 Vegan ad alta efficienza
Nutravita offre un eccellente integratore di Omega-3 vegano, derivato da alghe marine.
Questo prodotto, noto per il suo elevato contenuto di 600 mg DHA e 300 mg EPA per dose, è estremamente benefico per la salute del cuore.
La qualità è garantita dai rigidi standard di produzione del Regno Unito, rendendo le capsule softgel un'opzione sicura e salutare.
Inoltre, l'impatto sostenibile sul nostro ecosistema marino è un ulteriore punto a favore.
Consigliato per chi cerca un integratore vegano di Omega-3 di alta qualità.
- Forma: Capsule molli (Softgel)
- Additivi: estratto di rosmarino
- antiossidanti: palmitato di L-ascorbile, estratto ricco di tocoferolo
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
Norsan Omega 3 Vegano ad alto dosaggio
L'Olio Omega-3 Vegan di NORSAN, è ricavato dalle alghe, una fonte di Omega-3 facilmente assorbibile e ricca di EPA e DHA. Ha un sapore gradevole di limone.
L'olio include anche 800 UI di vitamina D3, un nutriente spesso carente nelle diete vegane. Il prodotto è certificato da laboratori indipendenti, come GOED e IFOS, per attestare la sua qualità.
Pur avendo un prezzo più elevato e la necessità di conservare il prodotto in frigo una volta aperto, la sua qualità e il rispetto per l'ambiente ne giustificano l'acquisto.
- Forma: Liquido
- Gusto: Limone
- Conservazione: Una volta aperto, consumare entro 30 giorni e conservare in frigorifero.
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
- Reso: Gratuito entro 30 giorni
Aavalabs Omega 3 Vegan
L'integratore Omega 3 Vegan di AAVALABS è ricavato in modo sostenibile dalle alghe.
Offre una combinazione di 600mg di DHA e 300mg di EPA per dose giornaliera, sostenendo la funzione cardiaca e cerebrale.
L'aggiunta di Vitamina E ne potenzia ulteriormente i benefici. Grazie al suo potere antiossidante.
La fiducia nei confronti di questo prodotto viene rafforzata grazie ai I test di qualità severi che questa azienda effetua e la garanzia di rimborso di 365 giorni
- Forma: Capsula
- Certificazioni: GMP
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
- Reso: Soddisfatti o Rimborsati di 365 giorni, anche vuoto!
Vegavero® Omega 3 Vegan
L'Omega 3 VEGAN Vegavero® si distingue per la qualità degli ingredienti, estratti dall'olio di alghe Life's™ OMEGA provenienti dagli USA.
Questa scelta garantisce una fonte di Omega 3 ricca e sostenibile, priva di OGM e amica dell'ambiente.
Ogni dose contiene 963 mg di olio di alghe di alta qualità, con un rapporto DHA/EPA di 2:1, offrendo una combinazione ottimale di acidi grassi essenziali per la salute del cervello e del sistema nervoso.
Le capsule HPMC sono prive di carragenina, glicerina e altri additivi, garantendo un prodotto puro e sicuro.
Infine, l'attenzione ai dettagli è evidente nei rigorosi test di laboratorio condotti per verificare la presenza di contaminazioni microbiche e metalli pesanti.
- Forma: Capsule
- Conservazione: Una volta aperto deve essere conservato in frigorifero
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
Omegor Omega 3 Vegan
Omegor Veg, un integratore di Omega-3 vegano, si distingue per la sua qualità superiore e le sue certificazioni.
Questo prodotto è l'unico integratore Omega-3 vegano al mondo che ha ottenuto la prestigiosa certificazione IFOS a 5 stelle, garantendo purezza e sicurezza.
Offre una dose generosa di 250 mg di DHA e 125 mg di EPA per capsula, derivati dall'olio di microalghe Schizochytrium, arricchito con vitamina E.
Le capsule sono inoltre confezionate singolarmente per evitare l'ossidazione e l'esposizione all'aria. Grazie alla sua formulazione, Omegor Veg è facile da digerire senza un retrogusto sgradevole.
Per i vegani o chiunque cerchi una fonte vegetale di Omega-3, è un'ottima scelta.
- Forma: Capsula
- Certificazioni: Certificato IFOS a 5 stelle, Vegan Society
- Spedizione: Gratuita con Amazon Prime
Tabella comparativa dei migliori integratori di Omega 3 Vegan
Ecco in modo rapido le caratteristiche delle nostre migliori scelte:
Come scegliere il miglior integratore di omega 3 vegetale
L'integratore di omega 3 vegetale sono un modo semplice e conveniente per aumentare l'assunzione di questi importanti acidi grassi essenziali.
Per scegliere il prodotto ideale, è importante considerare i seguenti fattori:
Dosi giornaliere di acidi grassi omega 3
Un integratore di buona qualità dovrebbe contenere almeno 250 mg di acidi grassi omega 3 per dose (1). Questo ti assicura di raggiungere l'apporto raccomandato da esperti come European Food Safety Authority (EFSA).
Certificazioni
Prediligi marchi testati e certificati da enti autorevoli come GOED, IFOS e Vegan Society. Le loro rigorose verifiche garantiscono purezza, qualità e sicurezza del prodotto.
Forma dell'integratore
Le opzioni più comuni sono capsule, softgel e liquidi. Scegli quella che si adatta meglio alle tue abitudini e preferenze personali. Le capsule sono facili da deglutire, i liquidi vengono assorbiti più velocemente.
Prezzo
Il costo non sempre riflette la qualità. Per capire il reale valore, calcola il prezzo per dose giornaliera. I migliori integratori costano meno di 1€ a dose.
Seguendo questi semplici consigli, puoi acquistare con fiducia l'integratore di omega 3 vegetale perfetto per te.
Quali sono i benefici degli omega 3 vegan sul tuo corpo?
Carenza di omega 3 sintomi comuni?
Gli acidi grassi Omega-3 sono nutrienti essenziali, importanti per prevenire e gestire molte malattie croniche. La carenza può portare a:
- Pelle secca: Uno dei sintomi più comuni
- Problemi cardiaci: Omega-3 è conosciuto per migliorare la salute del cuore. La sua carenza può portare a pressione alta e altri problemi cardiaci.
- Problemi cerebrali: Omega-3 è vitale per la salute del cervello. La sua carenza può compromettere le funzioni cerebrali.
- Infiammazione: Gli Omega-3 hanno proprietà anti-infiammatorie. La mancanza di essi può aumentare l'infiammazione nel corpo.
Se si sospetta una carenza di Omega-3, è importante consultare un medico, che potrebbe consigliare esami del sangue prima di integrare nella alimentazione gli Omega-3.
Omega 3 vegani: i vantaggi rispetto all'olio di pesce
Gli Omega-3 vegani, derivati dalle alghe, presentano numerosi vantaggi rispetto a quelli derivati dal pesce:
- Purezza: Gli integratori di Omega-3 vegani sono più puri e naturali, dato che le alghe sono la fonte primaria di Omega-3 per i pesci.
- Sicurezza: Gli integratori di Omega-3 vegani riducono l'esposizione a contaminanti come mercurio e microplastiche, presenti in alcuni oli di pesce di bassa qualità.
- Completezza: L'Omega-3 vegano contiene sia EPA che DHA, che sono importanti per la funzione cognitiva.
- Sostenibilità: L'Omega-3 vegano è più sostenibile poiché proviene dalle alghe, una risorsa rinnovabile. L'industria della pesca è spesso associata a problemi di inquinamento e sovrasfruttamento.
In conclusione, gli omega 3 vegani sono una scelta salutare e sostenibile rispetto all'olio di pesce.
Domande frequenti sugli omega 3 vegetali
Ecco una serie di domande e risposte sugli omega 3 vegan che potrebbero essere utili:
Che cosa sono gli omega 3?
Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che il nostro corpo non può produrre da solo. Sono necessari per una buona salute generale.
Come sono nati gli Omega 3 vegan?
Originariamente gli integratori di omega 3 derivavano da olio di pesce o di krill. Tuttavia, con l'aumento della domanda di prodotti vegetali, sono state create alternative vegane basate su alghe o lieviti.
Dose giornaliera consigliata
La dose giornaliera consigliata dall'EFSA di omega 3 è di 250 mg.
Posso prendere l'omega 3 tutti i giorni?
Sì, è possibile assumere omega 3 tutti i giorni. Tuttavia, l'assunzione prolungata di dosi elevate può portare ad una cattiva funzione del sistema immunitario.
Per questo motivo è molto importante suguire le indicazioni presenti sugli integratori, senza superare la dose giornaliera.
Omega 3 a che ora assumerli?
Il momento migliore per assumere l'omega 3 è quello in cui ti viene più facile da ricordare. Tuttavia, la ricerca indica che prenderli durante i pasti può favorirne l’assorbimento.
Per ulteriori informazioni riguardo il momento migliore leggi questo articolo: "Quando Dovresti Assumere Gli Omega 3, 6, 9?"
Conclusione
Gli integratori di omega 3 vegetali sono una scelta sana e sostenibile per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questi importanti acidi grassi.
Gli integratori vegetali ti garantiranno di non assumere nessuna sostanza nociva, quindi migliorerai la tua salute ma allo stesso tempo anche quella del pianeta