In questo articolo esamineremo i 5 migliori integratori di creatina vegana e vegetariana del 2023.
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Volete costruire massa muscolare, forza o migliorare le vostre prestazioni atletiche?
Se siete vegani o vegetariani, saprete che una dieta a base vegetale non contiene creatina, poiché questa sostanza nutritiva si trova solo in alimenti di origine animale come carne e pesce.
Pertanto, i benefici per l'esercizio e la costruzione muscolare che potreste ottenere dall'aumento delle scorte di fosfato di creatina non sono disponibili.
Ecco dove un integratore di creatina vegana può essere molto utile.
È importante notare che la creatina non è l'unico integratore che può essere utile per gli sportivi vegani e vegetariani. Le proteine in polvere vegane e altri integratori vegani per lo sport possono anche essere molto utili per ottenere i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per sostenere l'attività fisica e il recupero muscolare.
Ora, passiamo ai nostri top 6 integratori di creatina vegana e creatina vegetariana per il 2023.
Quali elementi devi considerare prima di acquistare la creatina vegana?
Ingredienti della creatina vegana
Bisogna sempre fare attenzione all'etichetta degli ingredienti.
Alcuni supplementi di creatina vegana contengono vari ingredienti (oltre alla creatina) che si supportano a vicenda e migliorano ulteriormente la resistenza e il recupero del tuo corpo.
Tuttavia, questo non dovrebbe sacrificare la quantità di creatina che dovrebbe avere. Alcune creatine hanno una piccola quantità di creatina e molti additivi, zuccheri e ingredienti artificiali. Evitate queste.
Infine, gli ingredienti devono essere sinteticamente prodotti, poiché le uniche fonti naturali che contengono creatina sono sia la carne che il pesce.
Tipo di creatina vegana
Il miglior tipo di creatina è la creatina monoidrata. È la forma di creatina più studiata e meglio supportata, con numerosi studi alle spalle. Nessun'altra forma di creatina ha più di cinque studi e abbastanza prove per sostenere la loro efficacia.
Questo include l'idrocloruro, il nitrato, il Kre-Alkalyn e altro ancora.
C'è un'unica eccezione. Se la creatina monoidrata vi dà crampi allo stomaco, optate per altre forme di creatina come l'idrocloruro o il nitrato, poiché potrebbero essere più facili per lo stomaco.
Rapporto Qualità-Prezzo
Sono sempre stata molto attenta al denaro che spendo e rimane ancora un aspetto molto importante per me quando sto pianificando di acquistare qualcosa.
A che serve pagare 50 euro per una creatina che contiene gli stessi ingredienti e dosi di quella che costa 30 euro?
Beh, il marchio potrebbe essere più affidabile, i contenuti potrebbero essere più puri e il supplemento potrebbe essere stato completamente testato ed esentare da proprietà dannose.
Tuttavia, finché non trovo motivi convincenti per scegliere l'integratore da 50 euro, sceglierò sempre quello a miglior rapporto qualità-prezzo.
Recensioni dei clienti
Prima di scrivere questo lungo articolo, ho dovuto organizzare i dati basandomi sulle tante recensioni ricevute dai lettori di ProVegan sulle varie marche di creatina vegana. Pertanto, le seguenti brevi recensioni sui supplementi di creatina vegana sono una compilazione di tutte quelle informazioni.
1 - La migliore creatina vegana
XTRAZE Creatina Vegana Monoidrato
XTRAZE Creatine Monohydrate Powder è senza dubbio la migliore creatina vegana sul mercato. La qualità dei suoi ingredienti è eccezionale e l'azienda si è dimostrata altamente affidabile nel fornire un prodotto puro e privo di additivi non necessari.
Ma ciò che davvero distingue XTRAZE dalle altre marche è la sua attenzione alla qualità e alla sicurezza.
La creatina viene prodotta in Germania secondo standard specifici e il risultato è un prodotto altamente concentrato e altamente efficace. Inoltre, XTRAZE non utilizza glutine nei suoi prodotti, il che lo rende adatto anche per chi segue una dieta senza glutine.
Secondo il Team di Provegan questa creatina vegana è la migliore grazie ai risultati che ci ha dato in palestra e per il gusto neutro per nulla fastidioso nei frullati o bevande.
In generale, ricordatevi di assumere questo integratore prima dell'attività fisica, dopo solo qualche settimana di utilizzo abbiamo notato in modo soddisfaciente, un aumento di forza ed energia.
Inoltre grazie a questo prodotto le nostre sessioni di allenamento sono diventate meno faticose.
Un'altra cosa che ci piace fare è quella di mettere gli integratori in polvere nei frullati o nei succhi di frutta, così da poterli bere senza che te ne accorgi. Anche qui ha passato il test a pieni voti, noi personalmente non abbiamo trovato nessuna differenza nel gusto, quando abbiamo aggiunto la creatina vegetale al frullato che più ci piace.
Sicuramente un punto a favore, di questo prodotto eccezzionale!
Inoltre, l'azienda XTRAZE è nota per il suo impegno nel fornire prodotti di alta qualità a prezzi accessibili. Non solo otterrete un prodotto eccezionale, ma potrete anche risparmiare denaro rispetto ad altre opzioni sul mercato.
In conclusione, se state cercando la migliore creatina vegana sul mercato, non cercate oltre XTRAZE Creatine Monohydrate Powder. Siete sicuri di ottenere un prodotto di altissima qualità, sicuro e affidabile ad un prezzo accessibile.
Non potrete trovare di meglio.
Caratteristiche Principali
2 - La migliore creatina vegana in capsule
GEN GERMAN ELITE NUTRITION Creatina HCL 3000
La Creatina HCL 3000 di GEN GERMAN ELITE NUTRITION è una creatina vegana di alta qualità ad un prezzo molto conveniente.
Con 320 capsule ad alto dosaggio, contenenti cloridrato di creatina pura, questo prodotto durerà circa 2,6 mesi se viene assunto come raccomandato, con 4 capsule al giorno.
La creatina HCL è particolarmente ben assorbita e rapidamente utilizzata dal corpo, rendendola una scelta ideale per chi cerca di ottenere il massimo dal proprio allenamento.
Inoltre, questa creatina è compatibile con altri aminoacidi come L-citrullina, L-glutammina e taurina, e può essere facilmente integrata nella vostra routine di allenamento.
Oltre ad essere 100% vegana e priva di additivi indesiderati come aromi, coloranti, stabilizzatori e conservanti, la Creatina HCL 3000 di GEN GERMAN ELITE NUTRITION è anche testata in laboratorio per garantirne la purezza e l'assenza di contaminazioni come metalli pesanti, muffe e batteri.
Inoltre, GEN GERMAN ELITE NUTRITION è nota per la qualità dei suoi prodotti e per l'impegno a offrire un eccellente rapporto qualità-prezzo. Tutte le materie prime utilizzate sono di alta qualità e vengono lavorate esclusivamente in fabbriche certificate all'interno dell'UE.
Caratteristiche Principali
3 - La creatina vegana più conveniente
BODYATHLON Creatina Monoidrato Creapure
La Creatina Monoidrato di Bodyathlon è una creatina vegana di alta qualità a un prezzo molto conveniente.
Con 240 compresse ognuna contenente 3000mg di creatina pura Creapure®, questo integratore offre una dose potente e affidabile per aumentare la massa muscolare, la forza e la resistenza.
La Creapure® è il certificato di creatina più conosciuto e rispettato sul mercato, con un'elevata purezza garantita. Questo significa che con la Creatina Monoidrato di Bodyathlon si può essere sicuri di ottenere un prodotto di alta qualità che fornirà i risultati desiderati.
Secondo i nostri clienti, questa creatina è un "ottimo prodotto" sia per la qualità che per il prezzo, ed è particolarmente apprezzata per la sua purezza.
Se siete alla ricerca di una buona opzione economica per aumentare la vostra massa muscolare, la forza e la resistenza, la Creatina Monoidrato di Bodyathlon potrebbe essere la scelta giusta per voi.
Caratteristiche Principali
4 - La miglior creatina vegana Italiana
T-REX Creatina Vegana Monoidrato in Polvere
La Creatina Micronizzata Monoidrata di T-Rex è un integratore alimentare di alta qualità, realizzato interamente in Italia.
Con 250 grammi di polvere di creatina micronizzata monoidrata, questo prodotto offre una dose potente e affidabile per aumentare la massa muscolare e ottenere un boost energetico pre-workout.
La creatina è un aminoacido che l'organismo è in grado di sintetizzare a livello epatico e che interviene nella contrazione muscolare.
E' particolarmente utile per gli sportivi che si allenano in modo intenso, poiché aiuta a ottimizzare il sistema anaerobico e a produrre la molecola energetica necessaria per svolgere l'attività muscolare.
Inoltre, la creatina è fondamentale per chi vuole aumentare la massa muscolare, poiché agisce come scorta di energia a cui attingere nei momenti di massima richiesta metabolica.
La Creatina Micronizzata Monoidrata di T-Rex è realizzata con ingredienti di alta qualità e senza additivi indesiderati.
Grazie alla sua produzione interamente italiana, questo prodotto garantisce qualità e sicurezza, rendendolo il miglior integratore di creatina vegana italiano sul mercato.
Se siete alla ricerca di una creatina di alta qualità made in Italy, la Creatina Micronizzata Monoidrata di T-Rex Integratori è sicuramente la scelta giusta per voi.
Caratteristiche Principali
5 - La miglior creativana vegana ad alto dosaggio
PROFUEL Creatina Monoidrata in Polvere Vegana
La Creatina Monoidrata in Polvere di ProFuel è una creatina vegana di alta qualità che si dissolve facilmente in bevande fredde senza alterarne il gusto.
Questa creatina monoidrato in polvere è ben dosata e priva di additivi, rendendola una scelta ideale per chi cerca una creatina pura e affidabile.
Secondo i clienti di ProVegan, questa creatina monoidrata polvere è "ottima" e fa quello che promette, fornendo energia ai muscoli durante l'allenamento.
In particolare, la buona solubilità di questa creatina è stata sottolineata come un vantaggio importante.
In sintesi, se siete alla ricerca di una creatina vegana di alta qualità che si dissolve facilmente e senza alterare il gusto delle bevande, la Creatina Monoidrata Polvere di ProFuel potrebbe essere un'ottima scelta per voi.
Con una dosatura ottimale e senza additivi, questa creatina pura in polvere è un prodotto affidabile e di qualità che si presta bene a bevande anaboliche.
6 - La miglior creatina per i bodybuilders
BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate
La creatina di BioTechUSA è senza dubbio la migliore opzione per chi pratica bodybuilding. Prodotta in America, la patria del bodybuilding, questa creatina monoidrata di grado farmaceutico è senza dubbio la scelta migliore per chi vuole ottenere risultati visibili e duraturi.
La polvere di creatina monoidrata di BioTechUSA viene fornita senza l'aggiunta di sapori artificiali, il che la rende facile da mescolare con qualsiasi bevanda e facile da ingerire.
Con 300 grammi di prodotto, durerà a lungo e vi permetterà di ottenere i massimi risultati possibili.
Se siete alla ricerca di una creatina di alta qualità per il vostro allenamento, non cercate oltre: BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate è la scelta migliore per chi vuole ottenere risultati straordinari.
Caratteristiche Principali
Conclusioni
La creatina è un integratore molto popolare per gli sportivi e coloro che desiderano aumentare la massa muscolare e la forza. Tuttavia, se segui una dieta vegana proteica, potresti esserti chiesto se ci sono opzioni di creatina vegana disponibili. Fortunatamente, ci sono molti integratori di creatina vegana sul mercato, come quelli elencati in questo articolo.
Se hai già provato a prendere la creatina, saremmo felici di sapere come è stata la tua esperienza e quali risultati hai ottenuto. Inoltre, vorremmo conoscere la tua opinione sull'importanza della creatina nella dieta vegana. Puoi farlo scrivendoci direttamente su Facebook o su Instagram.
Personalmente, ho sperimentato diversi integratori in passato, ma ora mi concentro principalmente sulla proteina di soia, poiché in questa fase della mia vita sono più interessata ad essere tonico e vedere gli addominali che ad avere l'aspetto più muscoloso possibile.
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