Negli ultimi mesi, l’ashwagandha ha acquisito popolarità anche in Occidente, grazie ai suoi numerosi benefici per la salute.
Uno dei benefici più interessanti dell’ashwagandha è la sua capacità di migliorare la funzione tiroidea.
La tiroide è una ghiandola endocrina che produce ormoni che regolano il metabolismo, la crescita e lo sviluppo.
Quando la tiroide non funziona correttamente, può causare una serie di problemi di salute, tra cui stanchezza, aumento di peso, perdita di capelli e depressione.
Studi scientifici hanno dimostrato che l’ashwagandha può aiutare a migliorare i livelli di ormoni tiroidei e a ridurre i sintomi dell’ipotiroidismo e dell’ipertiroidismo.
Se stai cercando un modo naturale per migliorare la tua salute tiroidea e altri aspetti della tua salute, continua a leggere perchè l’ashwagandha potrebbe essere la soluzione giusta per te.
Cos’è l’ashwagandha?
L’ashwagandha è una pianta adattogena che può aiutare l’organismo a gestire lo stress di diversa natura, come lo stress cronico legato al lavoro o lo stress fisico derivante da un’intensa attività fisica.
Il suo nome scientifico è Withania somnifera ed è conosciuta anche come ginseng indiano o ciliegia invernale.
La radice e le bacche di questa pianta sono state da sempre utilizzate per trattare una vasta gamma di disturbi di salute, e la ricerca moderna sta confermando alcuni di questi utilizzi.
I tipi di disturbi della tiroide
Per comprendere meglio come l’ashwagandha interagisce con la tiroide, è importante capire il funzionamento di questa ghiandola.
La tiroide fa parte dell’asse ipotalamo-ipofisi-tiroide (HPT).
L’ipofisi produce l’ormone tireostimolante (TSH), che stimola la tiroide a produrre i suoi ormoni, la triiodotironina (T3) e la tiroxina (T4). La T3 è l’ormone tiroideo più attivo.
Per diagnosticare l’ipotiroidismo, il medico eseguirà degli esami del sangue per valutare i livelli di TSH.
Valori elevati di TSH indicano che la tiroide non riesce a produrre abbastanza ormoni per soddisfare la domanda del corpo, e il livello di TSH è sempre più alto nel tentativo di stimolare la tiroide a produrre più ormoni.
Nel caso di ipotiroidismo subclinico, i livelli di TSH sono elevati, ma i livelli di T3 e T4 sono nella norma.
I principali tipi di malattie della tiroide di cui si parla in relazione all’ashwagandha sono l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo.
Cos’è l’Ipotiroidismo? Quali sono i sintomi?
L’ipotiroidismo è una condizione in cui la tiroide funziona in modo insufficiente e non produce abbastanza ormoni tiroidei per il corretto funzionamento del corpo.
Le persone con ipotiroidismo possono non presentare sintomi o avere sintomi così lievi da non rendersi conto di avere la condizione, specialmente se si tratta di un ipotiroidismo subclinico.
I sintomi comuni di un’attività tiroidea insufficiente includono umore depresso, sensazione di freddo costante e incapacità di riscaldarsi, perdita di memoria, stitichezza, pelle secca, perdita di capelli, aumento di peso, rallentamento del battito cardiaco, ciclo mestruale irregolare e/o problemi di fertilità, e dolori articolari.
Cos’è l’Ipertiroidismo? Quali sono i sintomi?
Così come la tiroide può funzionare in modo insufficiente, può anche diventare iperattiva, una condizione chiamata ipertiroidismo.
L’ipertiroidismo di solito si sviluppa come una malattia autoimmune, in cui il sistema immunitario produce anticorpi che stimolano la tiroide a produrre più ormoni tiroidei di quanto non dovrebbe.
I sintomi includono affaticamento, battito cardiaco accelerato, nervosismo, intolleranza alle alte temperature, aumento dell’appetito, debolezza muscolare, diarrea, problemi agli occhi, perdita di peso e tremore.
L’ashwagandha può aiutare a trattare l’ipotiroidismo?
Nonostante alcune evidenze scientifiche suggeriscano che l’ashwagandha possa aiutare la funzione tiroidea, è importante fare una distinzione.
Le persone con ipotiroidismo probabilmente assumono già farmaci per la tiroide prescritti dal medico, quindi l’inizio di una terapia con integratori dovrebbe essere discusso con il medico curante.
Se si sospetta di avere l’ipotiroidismo, è essenziale consultare prima di tutto un medico professionista.
L’ashwagandha può interagire con i farmaci per la tiroide, motivo per cui è importante discutere il desiderio di aggiungere questo integratore alla propria routine con un esperto medico.
Tuttavia, l’ashwagandha potrebbe essere in grado di aiutare coloro che soffrono di una funzione tiroidea ridotta.
L’assunzione di 600 mg di ashwagandha al giorno per otto settimane ha migliorato i livelli ematici di TSH, T3 e T4 in pazienti con ipotiroidismo, come evidenziato da uno studio placebo-controllato di piccole dimensioni.
I ricercatori ipotizzano che l’effetto dell’ashwagandha sui livelli degli ormoni tiroidei possa avere a che fare con la relazione tra i livelli di TSH e i livelli di cortisolo.
Questo è un ambito in cui sono necessarie ulteriori ricerche.
Non tutti i pazienti con ipotiroidismo subclinico necessitano di un trattamento.
Tuttavia, le persone con tiroidite di Hashimoto non dovrebbero assumere ashwagandha.
La tiroidite di Hashimoto è una malattia autoimmune, il che significa che è collegata al sistema immunitario.
Le ricerche suggeriscono che l’ashwagandha potrebbe aumentare l’attività del sistema immunitario in studi condotti sugli animali, e ciò potrebbe potenzialmente peggiorare la tiroidite di Hashimoto.
Infine, dal momento che l’ashwagandha potrebbe aumentare i livelli di ormoni tiroidei, non è consigliato per i pazienti con ipertiroidismo che già producono troppi ormoni T3 e T4.
Altri utilizzi dell’ashwagandha
I potenziali benefici per la salute dell’ashwagandha vanno oltre la tiroide. La ricerca suggerisce che gli integratori di ashwagandha, come le polveri e gli estratti, possono:
- Aumentare il testosterone
- Migliorare la funzione erettile e la fertilità maschile aumentando il numero degli spermatozoi
- Ridurre i livelli di zucchero nel sangue
- Ridurre i livelli di cortisolo
- Ridurre l’ansia e la depressione
- Diminuire l’infiammazione
- Aumentare la massa muscolare e la forza muscolare
- Migliorare il sonno
- Aiutare a ridurre il colesterolo
- Può aiutare a dimagrire
Gli effetti potenziali di questa pianta sembrano derivare da composti benefici, tra cui le withanolidi (come la withaferina A), le glicowithanolidi e gli alcaloidi.
Le withanolidi sono ben note per le loro proprietà ansiolitiche (contro l’ansia) e per la loro potenziale capacità di migliorare gli effetti dello stress.
Possibili effetti collaterali dell’ashwagandha
Gli studi clinici sugli effetti di questa erba adattogena sugli esseri umani mostrano un tasso di effetti collaterali sorprendentemente basso, ma possono comunque verificarsi.
Gli effetti collaterali dell’ashwagandha tendono ad essere lievi.
Molti studi sul supplemento hanno dimostrato una buona tollerabilità e hanno evidenziato un’alta adesione al trattamento e una bassa percentuale di abbandono tra i partecipanti.
Studi condotti su persone che hanno riportato effetti collaterali a seguito dell’assunzione di ashwagandha hanno evidenziato stitichezza, congestione nasale (rinite), sonnolenza, tosse e raffreddore, cambiamenti dell’appetito e aumento della libido.
Leggi di più nel nostro articolo dedicato Ashwagandha Effetti Collaterali, Precauzioni e Dosaggio.
L’ashwagandha è sicura?
Anche se è importante parlare con un medico prima di iniziare una nuova terapia con integratori, ci sono alcune persone per le quali questo è ancora più importante.
Se si sta assumendo farmaci per l’ipertensione, la glicemia o la funzione tiroidea, è importante parlare con un medico prima di assumere ashwagandha. Inoltre, le donne in gravidanza o in fase di allattamento dovrebbero evitare di assumere ashwagandha.
Le persone affette da una malattia autoimmune, come l’artrite reumatoide o il lupus, dovrebbero consultare un medico prima di assumere ashwagandha, in quanto potrebbe potenziare l’attività del sistema immunitario e peggiorare i sintomi.
Domande frequenti
Quali sono i benefici dell’ashwagandha per le donne?
L’ashwagandha può avere diversi benefici per le donne, tra cui una migliore funzione immunitaria, riduzione dello stress, un sonno di qualità e salute delle ossa. Scopri di più sui benefici dell’ashwagandha per le donne.
Quali sono le proprietà dell’ashwagandha?
L’ashwagandha è una pianta adattogena che può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, migliorare la funzione cognitiva, aumentare la forza e la resistenza, e potenziare l’attività della ghiandola tiroidea.
Chi non dovrebbe prendere ashwagandha?
L’ashwagandha può interagire con alcuni farmaci, quindi è importante consultare un medico prima di utilizzarlo se si sta assumendo farmaci per la tiroide o per la pressione sanguigna.
Inoltre, le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare di assumere ashwagandha.
Ashwagandha e Tiroide: In Conclusione
L’ashwagandha è una pianta adattogena con un potenziale interessante per migliorare la funzione tiroidea.
Se si sospetta di avere problemi alla tiroide, è fondamentale consultare un medico per una diagnosi accurata e un trattamento adeguato.
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